kúpeľ

Dať si po ťažkom pracovnom dni kúpeľ nôh môže byť mimoriadne príjemné a upokojujúce. Vedeli ste však, že takýto kúpeľ môže mať aj ďalšie benefity pre vaše zdravie? Ak do vody pridáte zopár ingrediencií, môže kúpeľ nôh dokázať naozaj zázraky. Vyskúšajte to aj na sebe!

Tipy na účinné kúpele nôh

Kúpeľ nôh vás nielen zbaví únavy. V lete, kedy dámy často nosia otvorené topánky, je pravidelný kúpeľ nôh, spojený s pílingom a ošetrením zhrubnutej kože, priam žiaduci. Vďaka namáčaniu nôh sa zbavíte stvrdnutej pokožky a takto ošetrené chodidlá budú vyzerať omnoho krajšie. Dôležité sú však aj rôzne zdravotné účinky, ktoré kúpeľ nôh prináša.

1. Kúpeľ pri nachladnutí

Do lavóra dajte poriadne horúcu vodu. Tak teplú, ako len vydržíte. Do vody vsypte aspoň 4 lyžice klasickej kuchynskej soli. Zotrvajte s nohami v tejto vode aspoň 30 minút. Ale pozor! Ak voda chladne, pridávajte horúcu vodu. Takýto kúpeľ pomôže uvoľniť dutiny a zbaviť vás hlienu.

2. Detoxikačný kúpeľ

Prostredníctvom kúpeľa nôh dokážete detoxikovať celé telo. Stačí do lavóra s vodou pridať šálku morskej soli a dve šálky sódy bikarbóny. Alternatívou môže byť detoxikačná horká soľ, nazývaná tiež Glauberova soľ. Obsahuje totiž množstvo horčíka, ktorý uvoľňuje z tela toxíny. V takejto vode si namáčajte nohy 30 minút, a to každý deň po dobu jedného týždňa.

3. Kúpeľ pri mykóze nôh

Zbaviť sa mykózy nôh môže byť poriadne náročné. Pomôže vám pravidelný kúpeľ nôh s nechtíkom lekárskym. Do vriacej vody pridajte lyžicu sušených nechtíkových kvetov. Rovnako účinná je aj šalvia. V dvoch litroch vody lúhujte 5 lyžíc šalviových listov. Listy najskôr namočte v studenej vode, ktorú privediete do varu. Po vychladnutí namáčajte nohy.

4. Relaxačný kúpeľ nôh

Ak cítite únavu a stres, a navyše vás nohy bolia, pripravte si kúpeľ s levanduľou. Do vody pridajte štvrtinu hrnčeka sušenej levandule. Ak nemáte možnosť použiť sušenú bylinu, pridajte levanduľový éterický olej. Takýto kúpeľ vás upokojí a pôsobí blahodarne pri bolesti nôh.

Čo robíte, keď na vás „niečo lezie“? Pravdepodobne sa schováte pod teplú perinu, spravíte si čaj a snažíte sa znížiť telesnú teplotu. A určite vám ani len nezíde na um, že by ste si mohli dať kúpeľ. Pri tej predstave sa trasiete zimou a zababušíte sa ešte hlbšie do perín. No práve kúpeľ môže byť účinným spôsobom na zníženie teploty.

Ako vám môže kúpeľ počas choroby pomôcť

Chrípka je charakteristická nárastom telesnej teploty, často sprevádzanej zimnicou. Je to vlastne obranný mechanizmus organizmu, ktorým sa snaží zbaviť prebytočného tepla zvnútra tela. Ľudia sa väčšinou počas horúčky zababušia a navrstvia na seba oblečenie. Tak však práve zabránia tomu, aby sa teplo z tela dostalo von. V dôsledku toho môže horúčka pretrvávať. Uvoľňovať teplo z tela pomáha práve voda. Okrem toho, takýto kúpeľ podporuje potenie. Už po chvíli v kúpeli zaznamenáte pokles telesnej teploty. Ale pozor! Môže ísť len o dočasný stav a horúčka sa môže vrátiť. Preto určite pokračujte v stanovenej liečbe. V prípade potreby kúpeľ opakujte.

Aký kúpeľ si pripraviť?

Vyskúšať môžete niekoľko typov kúpeľov:

1. Navlhčenie tela špongiou. Ak nemáte dosť sily na to, aby ste sa vykúpali samy, požiadajte o pomoc partnera/partnerku. Do izby prinesiete nádobu s teplou vodou a špongiu. Zatiaľ čo pacient leží pohodlne v posteli, partner mu navlhčí telo mokrou špongiou. Táto metóda je účinná tiež pri malých deťoch.
2. Klasický teplý kúpeľ. Takýto teplý kúpeľ s vodou izbovej teploty vám pomôže v prípade zimnice. V kúpeli nezostávajte pridlho, ale len pár minút. Potom si opäť ľahnite do postele. Kúpeľ zníži horúčku a podporí potenie.
3. Kúpeľ s éterickými olejmi. Do vane s vodou môžete pridať aj rôzne éterické oleje, ktoré pomôžu pri nachladnutí a horúčke. Na zníženie horúčky je výborný olej z eukalyptu. Ak vás trápi aj bolesť hlavy a upchaté dutiny, skúste éterický olej mäta.

Kúpeľ teda môže byť počas choroby naozaj prospešný. Upozorňujeme však, že účinkuje len vtedy, ak máte nízku alebo stredne vysokú horúčku. Ak vaša telesná teplota presiahne 39⁰C, vyhľadajte lekársku pomoc, prípadne aplikujte ľadové obklady na čelo a zadnú časť krku.